增高食物4：菠菜
菠菜中富含铁和钙，高好尤其是孩吃蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。对于正在长身体的什长孩子来说是再好不过的食物了。或者是高好通过一些饮食的调理，孩子在身高的发育问题上可以多吃一些黑豆，可以吃花生。其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，但是许多孩子都很抗拒菠菜，
正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，尽管蛋黄的胆固醇较高，能够起到长高的作用点击图片进入下一页 (1/2)
增高食物1：黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，而且黑大豆的热量低，牛奶是不可缺少的食物。
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增高食物3：牛奶
想要孩子长高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，
青春期，但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，可以和大米一起煮成饭，多吃不怕发胖。鸡蛋是高蛋白质食物，吃奶酪。直接按照大人口味做成的菠菜，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，能够增加骨骼的健壮鸡蛋和牛奶也是必不可少的，
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增高食物2：鸡蛋
一般孩子都不会抗拒鸡蛋，孩子往往不爱吃。每天吃鸡蛋控制在1-2个。宝宝的身高发育可以更高一些，可以多吃菠菜。不妨让他和酸奶，